Memulai hari dengan minuman yang tepat bisa membantu program diet tahun baru. Coba rajin konsumsi 5 jenis minuman ini untuk menurunkan berat badan secara alami.
Memasuki tahun baru, banyak orang memiliki resolusi hidup sehat yang juga baru. Salah satunya menurunkan berat badan dengan diet sehat.
Selain memperhatikan asupan makanan, kamu juga perlu mempertimbangkan pilihan minuman. Beberapa jenis minuman diketahui mudah dibuat, tinggi nutrisi, dan mendukung metabolisme tubuh.
Melansir Food NDTV (2/1), ini 5 minuman yang bagus dikonsumsi pagi hari untuk membantu program diet:
Teh hijau atau green tea kaya akan antioksidan katekin yang membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Minuman ini juga mengandung sedikit kafein yang bisa memberi dorongan energi tanpa efek gelisah seperti kopi. Mengonsumsi green tea di pagi hari, membantu tubuh membakar kalori lebih efisien sepanjang hari.
Campuran air hangat dengan perasan lemon adalah minuman klasik yang sering direkomendasikan banyak orang. Jenis air ini membantu menghidrasi tubuh setelah bangun tidur, sementara vitamin C dari lemon dapat mendukung metabolisme lemak dan membantu pencernaan.
Keasaman lemon juga berperan dalam mengurangi rasa kembung dan menjaga nafsu makan tetap stabil sepanjang hari.
Ketika cuka apel dicampurkan dengan air, maka akan menghasilkan minuman yang sedikit asam. Minuman ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan.
Kandungan asam asetat dalam cuka apel juga diyakini membantu pemecahan lemak dan pencernaan yang lebih baik. Meski demikian, jangan konsumsi berlebihan agar tidak mengiritasi lambung.
Biji chia memiliki serat tinggi yang larut dalam air dan menghasilkan tekstur gel setelah direndam. Saat diminum pagi hari, air chia dapat memperlambat pencernaan dan membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, chia juga mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan metabolisme. Coba awali hari dengan rutin minum air biji chia.
Teh jahe tidak hanya memberikan rasa hangat di pagi hari, tetapi juga dikenal sebagai minuman pendorong metabolisme alami. Jahe mengandung zat yang dapat meningkatkan thermogenesis. Dalam proses tersebut, tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas, sekaligus membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan.
Sebagian besar minuman ini bekerja optimal bila dikonsumsi pada pagi hari sebelum sarapan, karena dapat membantu metabolisme setelah tidur semalaman. Namun, hasilnya akan lebih terasa jika diiringi pola makan bergizi seimbang dan olahraga rutin.
1. Teh Hijau
2. Air Lemon Hangat
3. Minuman Cuka Apel
4. Air Biji Chia
5. Teh Jahe
