Kalap makan saat merayakan tahun baru bisa diatasi dengan minum teh. Beberapa teh alami ini bikin perut begah jadi lebih lega.
Perayaan Tahun Baru identik dengan makan-makan besar bersama keluarga. Dari olahan daging, makanan berlemak, hingga aneka camilan manis, yang sulit untuk ditolak.
Tak heran jika setelah pesta usai, banyak orang justru harus berhadapan dengan perut yang terasa kepenuhan. Rasanya perut menjadi berat dan begah, bahkan sulit untuk bergerak.
Hal ini terjadi lantaran pencernaan bekerja lebih keras dan lambung memproduksi banyak gas. Salah satu cara paling sederhana mengatasinya ialah dengan mengonsumsi teh.
Teh jahe dikenal sebagai salah satu minuman paling efektif untuk membantu pencernaan. Kandungan aktif dalam jahe mampu merangsang produksi enzim pencernaan dan cairan lambung, sehingga proses pemecahan makanan berlangsung lebih cepat.
Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti inflamasi dan anti-mual. Teh jahe sangat membantu bagi mereka yang mengalami mual ringan, perut terasa berat, atau lambung tidak nyaman setelah makan.
Peppermint bekerja dengan cara merelaksasi otot-otot pada saluran pencernaan. Efek ini membantu gas yang terjebak di usus keluar lebih mudah, sehingga perut terasa lebih lega.
Tak heran jika teh peppermint sering menjadi pilihan utama bagi orang yang mengalami kembung setelah makan. Namun, teh ini perlu dikonsumsi dengan hati-hati oleh penderita asam lambung atau GERD, karena efeknya memicu asam lambung pada sebagian orang.
Teh fennel atau adas terkenal sebagai solusi alami untuk mengatasi gas berlebih dan kram perut. Biji fennel mengandung minyak esensial yang membantu mengurangi kontraksi otot usus, sehingga pencernaan terasa lebih nyaman.
Selain meredakan gas, fennel juga membantu menenangkan saluran cerna secara menyeluruh. Efeknya yang lembut membuat teh ini aman dikonsumsi secara rutin.
Chamomile dikenal luas sebagai teh penenang. Namun manfaatnya untuk pencernaan juga tidak kalah besar. Teh ini membantu meredakan peradangan ringan di saluran cerna dan mengurangi iritasi lambung yang dapat muncul setelah makan berlebihan.
Karena karakternya yang lembut, chamomile cocok diminum kapan saja, termasuk malam hari. Menariknya, chamomile juga bekerja melalui hubungan antara otak dan usus.
Teh akar dandelion berperan penting dalam mendukung pencernaan lemak. Minuman ini merangsang produksi empedu, zat yang dibutuhkan tubuh untuk memecah lemak dalam makanan.
Oleh karena itu, teh dandelion sangat bermanfaat setelah mengonsumsi makanan berlemak atau minuman beralkohol. Efek ini membantu mengurangi rasa bega atau kembung akibat retensi cairan.
Teh akar licorice bekerja dengan cara melapisi dinding lambung, sehingga membantu melindungi saluran cerna dari iritasi. Teh ini sering digunakan untuk meredakan rasa perih, panas, atau tidak nyaman akibat asam lambung dan refluks setelah makan.
Namun, konsumsi licorice perlu diperhatikan. Dalam jumlah berlebihan atau penggunaan jangka panjang, licorice dapat memengaruhi tekanan darah.
Berikut ini 6 teh yang cocok untuk meredakan begah dilansir dari The Real Gut Doctor:
1. Teh Jahe
2. Teh Peppermint
3. Teh Fennel
4. Teh Chamomile
5. Teh Akar Dandelion
6. Teh Akar Licorice
Chamomile dikenal luas sebagai teh penenang. Namun manfaatnya untuk pencernaan juga tidak kalah besar. Teh ini membantu meredakan peradangan ringan di saluran cerna dan mengurangi iritasi lambung yang dapat muncul setelah makan berlebihan.
Karena karakternya yang lembut, chamomile cocok diminum kapan saja, termasuk malam hari. Menariknya, chamomile juga bekerja melalui hubungan antara otak dan usus.
Teh akar dandelion berperan penting dalam mendukung pencernaan lemak. Minuman ini merangsang produksi empedu, zat yang dibutuhkan tubuh untuk memecah lemak dalam makanan.
Oleh karena itu, teh dandelion sangat bermanfaat setelah mengonsumsi makanan berlemak atau minuman beralkohol. Efek ini membantu mengurangi rasa bega atau kembung akibat retensi cairan.
Teh akar licorice bekerja dengan cara melapisi dinding lambung, sehingga membantu melindungi saluran cerna dari iritasi. Teh ini sering digunakan untuk meredakan rasa perih, panas, atau tidak nyaman akibat asam lambung dan refluks setelah makan.
Namun, konsumsi licorice perlu diperhatikan. Dalam jumlah berlebihan atau penggunaan jangka panjang, licorice dapat memengaruhi tekanan darah.
4. Teh Chamomile
5. Teh Akar Dandelion
6. Teh Akar Licorice
