Ikan mengandung beberapa komponen alami yang cocok untuk menurunkan berat badan. Ada lima jenis ikan ini bisa dikonsumsi rutin jika ingin tubuh lebih ramping.
Makanan tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan yang paling populer dikonsumsi sebagai asupan diet. Faktanya menurunkan berat badan juga tetap harus memperhatikan kecukupan nutrisi tubuh.
Selain buah dan sayuran, ikan menjadi salah satu asupan makanan yang disarankan oleh ahli. Konon ada beberapa komponen alami di dalam tubuh ikan yang dapat membantu penurunan berat badan secara signifikan.
Mengonsumsi ikan secara rutin sebagai menu diet bisa mendukung tubuh menjadi lebih ramping. Kandungan lemak sehat dan berbagai nutrisi penting di dalamnya juga bikin badan lebih sehat.
Khasiat ikan salmon untuk kesehatan sudah menjadi rahasia umum. Ikan jenis ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung hingga menangani inflamasi di dalam tubuh.
Kandungan proteinnya yang tinggi juga cocok untuk mendapatkan asupan makanan dengan rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga bagi pelaku diet upaya mengendalikan nafsu makan akan lebih mudah dilakukan.
Kandungan asam lemak omega 3 di dalam ikan salmon juga dapat memaksimalkan pembakaran lemak dengan cara meningkatkan metabolisme. Ikan ini cocok dikonsumsi bagi pelaku diet yang memiliki waktu singkat untuk menyiapkan makanan.
Ikan makarel cenderung mudah ditemukan di supermarket dan dijual dalam kondisi segar. Khasiat ikan makarel hampir mirip dengan salmon di mana kandungan asam lemak omega 3 dan proteinnya begitu tinggi.
Konsumsi ikan makarel pada waktu makan utama akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat diandalkan untuk mencegah keinginan ngemil atau nafsu makan berlebih.
Selain itu ikan makarel juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Nutrisi ini cocok untuk menjaga kesehatan otot serta membantu pembakaran lemak melalui penambahan massa otot.
Berikut ini 5 jenis ikan yang membantu menurunkan berat badan melansir Times of India:
1. Salmon
2. Makarel
Jenis ikan untuk membantu penurunan berat badan berlanjut di halaman berikutnya.
Halaman
1
2
Selanjutnya
ikan sehatmenurunkan berat badanikan untuk dietikan untuk turunkan berat badan
