Tag Archives: Diet dan Pemakanan
Kerabu Sotong Ber Apple
Semalam duk memikir2 nak makan ape
maklumlah org tgh berdiet..huhuhu
tetiba timbul idea nak buat kerabu sotong
tp sotong xletak bnyk coz kalorinye tinggi
bahan pun guna apa yg ada dalam peti aje
kira resepi sdiri..hihii..sesuka hatik jek buat..
nie lah dia hasilnya….
taarraaaa
Bahan2
sotong
serai
bunga kantan
buah apple hijau
carrot
timun
bwg merah
cili api/cili besar
olive oil
limau nipis
sos ikan
* sukatan semua men agak2 aje..hhihihi*
Cara menyediakan
Rebus sotong, amik air rebusan sotong, jgn buang
pastu gaulkan semua bhn2 yg dh dipotong td
bersama sotong dan sedikit air rebusan sotong
letak sikit sos ikan dan olive oil…xyah letak garam dh
coz sos ikan tu dh masin..lepastu perahkan limau nipis..
dah siap!!! blh lah dihidang…
Yan mkn gitu je..marbeles..cubalah..nie kerabu sesuka hati je
* Psstt!! mood hepi coz pg td timbang turun 2 kg…yihaaaa~~~*
Artikel Berkaitan:
Diet…Diet
Azam untuk diet blk dh membara semula
maklumlah berat naik mendadak nie
naik dlm 2.5kg…adoiii….
baru nk selim sikit dh nk gemuk blk
bdn yan nie susah sgt nak maintain…huhuu
xleh terlalai sikit..mulalah kembung sana sini
klu kembung benda lain takpe jugak kn..hihihi
So dh 2 hari nie Yan nekad nk diet blk
risau tgk penimbang…dh nmpk gerak *naik bkn turun*
perut pun rasa muncit aje…adoiii
dh mcm org peknen pun ada..memalukan betul..hiks!!!
Mudahan diet kali nie lebih berjaya dan sukses
dan yg pnting dpt menahan godaan
apapun open house dan kenduri kawen tetap pegi..hihi
cuma mkn x mcm selalunya…
insyallah mudahan dapat menahan nafsu
Semalam pun dh pesan kt hubby
suh tegur yan selalu…
yan nie jenis nak kena ada org ingatkan selalu
klu tak mmg x ingat dunia…huhuhu
Kali nie x amik apa2 prduk dulu
nak start dr bwh semula
x nak sekat sgt pemakanan
cuma kawal saje dulu selera mkn dan kurangkan kuantiti pemakanan
ambil mengikut keperluan shj *BMI*
dh serasi dgn bdn…
mkn pun blh kontrol barulah decide samada nak amik produk ke tak
bkn apa klu amik time tak bersedia takut membazir aje..
pantang larang tak ikut..kan dh rugi..huhu
Apapun skrg nie tgh mentelaah semula bab2 diet..hihihihi
dh bnyk gak yg yan lupa
dan start bsk bermulalah rutin diet mcm biasa
mudahan berjaya…amin…
Artikel Berkaitan:
10.8kg lost – 1.8kg to go
Salam semua…hari nie x ber SIY dh
dh abis kotak pertama
alhamdulillah dgn 1 kotak siy utk kegunaan 10 hari
Yan turun berat 3.5kg tanpa diet yg ketat
senaman pun langsung x buat…haahaa..
berpeluh2 buat keje2 umah dan berkejar2 ngan anak aje..hehehe
Klik sini klu nak tgk Perjalanan Diet Yanmie
Target pun alhamdulillah tak jauh dh
lagik lebih kurang 2kg lg, yg penting dh tgglkan angka 5 tu…hehehe
Syukur sgt2…pakaian yang dulu2 pun dh blh muat
yg syioknyer yan pnya koleksi jeans dh blh sarung semua
yeayyyyyyyyy…..hahaha
Apapun harap2 berat tak naik lepas raya nie
risau gak..sebenarnya time puasa dan raya nielah dugaannya besar
mana taknye…mknan bnyk pastu sedap2 lak
nak2 lak klu gi pasar ramadhan…aduh!!!!
takut2 x muat nnti baju raya yang MIL jahitkan..hehe
kena pantau nie..
Alhamdulillah Yan ada hubby yan selalu mengingatkan Yan
yelah Yan mmg dh pesan kt hubby
tegur aje…x kisah..mmg nk selalu kena tegur
barulah tau yg diri nie dh gomuk…hehehe
Apapun Thanks to my dear hubby…sbb selalu memberi dorongan dan sokongan
dan menjadi penaja Tetap yan dlm program diet Yanmie..hehe
Buat teman2 seangkatan dgn yan kat kelabdiet
jgn give up wokey…
diet..diet..diet…sampai ke tua..hehhe
yan pun nak diet sampai ke tua nie
bkn apa untuk kesihatan bdn jugak kan..hehe
Korang klu nak tgk Diary Diet Yan
boleh gi Kelabdiet.com nie
insyallah kat situ ramai yg comei2 mcm yan nie nak kuruskan bdn..hehe
Ops!!! kang ada yg mrh lak..hehe..
Artikel Berkaitan:
Selamat Tinggal buat Mr.Phylissku
Selamat tinggal Mr.Phylissku…huhuhu
Semalam berkejar2 dgn Aiman
sekali tu dgr benda pecah…
uwaaa buka pintu stor
sekali tu tgk Mr.Phyliss Yan dh pecah
tak leh guna lagi..huhuhu
nampaknya pasni xleh nak bertimbang digital dah
kena guna jugaklah Timbang Antik yg dulu
Sabar…sabar…sabar…aje dlm hati nie…huhuhu
puanbee (11)
akubiomed (10)
Denaihati (10)
cmratu (9)
azman (7)