Jakarta
Madu dan yogurt termasuk makanan lezat yang kaya nutrisi. Bunda dapat memadukan keduanya untuk membuat camilan lezat dengan sejumlah manfaat kesehatan. Dalam hal ini, ada resep yogurt dan madu viral di TikTok yang efektif menurunkan berat badan.
Sebuah video salah satu pengguna TikTok sempat viral setelah mencoba diet konsumsi yogurt dan madu. Kemudian, ia mengklaim bahwa resep tersebut menunjukkan efeknya pada hari ketiga. Berat badannya turun empat hingga tujuh kilogram, Bunda.
Manfaat yogurt dan madu untuk kesehatan
Dilansir dari laman healthline, yogurt adalah produk susu fermentasi yang dinikmati di seluruh dunia sebagai sarapan atau camilan lembut. Selain itu, makanan ini juga dikaitkan dengan kesehatan tulang dan manfaat pencernaan.
Bahkan, beberapa orang mengklaim bahwa ia mendukung penurunan berat badan. Faktanya, beberapa diet hanya berfokus pada yogurt, dengan menyatakan bahwa yogurt menjadi kunci untuk membantu menurunkan berat badan.
Sementara itu, madu mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan. Vitamin yang ditemukan dalam madu meliputi asam askorbat, niasin, dan riboflavin, kalsium, zat besi, dan kalium.
Dilansir dari laman health, sebuah penelitian menunjukkan bahwa madu membantu menjaga kandungan probiotik dalam yogurt, yang berpotensi membantu meningkatkan kesehatan usus. Para ahli menambahkan bahwa kombinasi ini dapat menjadi pilihan yang sehat.
“Jika menambahkan sedikit madu agar lebih terbiasa dengan rasa asam yogurt, saya melihatnya sebagai pilihan yang bermanfaat dan bergizi,” ungkap ahli diet kesehatan usus, Amanda Sauceda, MS, RDN.
“Selain itu, madu sedikit lebih manis daripada gula biasa, jadi Anda tidak perlu menambahkan banyak untuk mendapatkan rasa manisnya,” tuturnya.
Resep yogurt dan madu untuk menurunkan berat badan
Dikutip dari laman Eating Well, berikut cara membuat yogurt dan madu yang dilengkapi dengan buah blueberry:
- 1 cangkir yogurt Yunani tawar tanpa lemak
- 1/2 cangkir blueberry
- 1 sdt madu
- Siapkan semua bahan-bahan terlebih dahulu.
- Taruh yogurt ke dalam mangkuk.
- Kemudian, taburi blueberry dan siram dengan madu.
Nah, itulah manfaat yogurt dan madu hingga resepnya yang diklaim dapat membantu penurunan berat badan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
