May 2009

15 Minute Desk Workout

by yanmie on May 27, 2009


Sapa kata org keje opis xleh nk bersenam
jgn jdkan alasan ok..ewah!!!
yelahkan bila dh keje opis nie pergerakan kita mmg xbnyk
lagik2 klu jari2 aje yg bergerak

nak2 plak lepas breakfast dan lunch
kita terus duduk meneruskan kerja2 opis..huhu
dah tentu lelemak berkumpul kat perut dan peha
sangat2 tak suka ok lemak kat perut dan peha tu
yg paling mencik tang peha..sgt2 buruk..huhu *akulah tu*
tang perut ok lg..hhehehe..maintain gitu..ahaks..ahaks..

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=iQgLd1fmre4]

See Yan jumpa video workout tu
so pasni leh lah korang yg keje opis tu buat workout
so dh xde alasan dh utk kata xblh nk besenam
sesekali curi masa utk lakukan senaman tu
senaman tu penting untuk kesihatan dan jantung kita

rasanya korang blh sgt2 buat senaman nie
blhlah bg bdn berpeluh sikit
yelah keje pun duk kat aircond..dh tentu xde peluh2kan..hehe

psstt!!! sebelum buat workout nie, intai2 dulu
kang kantoi lak ngan bos..hehehe..
buatnya bos ckp nk bersenam pegi GYM lah..hehehe

{ 0 comments }

Tag Award dari Kak Chik

by yanmie on May 26, 2009



Terima kasih pada Kak Chik yang sudi bg award nie pada Yan
sebelum tu ada TAG yg perlu dijawab sebelum menerima award nie
jom layan TAG yg beraward nie..

Peraturan nak jawab tag ni ialah:

1. Copy badge “2009 Cute’s 3logger Award” untuk diletakkan di blog anda.

Dah tempek kt atas tu

2. Link/ceritakan kembali siapa yang memberikan award ini kepada anda.

Dah bgtau kat atas tu, Kak Chik seorang yg suka sangat membaca

3. Setiap blogger mesti menyatakan 10 fakta/hobi diri sendiri sebelum memilih penerima award seterusnya (anda di-tag).

Sedang berdiet, ada 6kg lg nk kena nyahkan dr bdn..huhuhu

Suka lepak kat kelab diet

sejak berdiet sgt2 minat tempe dan tauhu..hehehe

Sejak dh beli timbang digital, keja asik nk timbang aje..hehe

Suka buat reka grafik tak kisah ler grafik apa pun

Suka bawa anak gi Playground

Suka sgt mkn McD sampai terlupa nk Boikot..ehehe

Sangat suka bila hubby berikan perhatian dan berikan hadiah

semestinya suka shopping..hehehe

Rajin memasak, ini mmg x dpt di nafikan..ewah!!!

4. Anda perlu memilih 6 penerima award seterusnya dan menyatakan nama mereka di blog.

Kak Raihan

Sis Lin

Kak Ina KL

Zahirah

Kak Su

Ejdeejasmi

5. Jangan lupa untuk melawat blog mereka dan meninggalkan komen yang menyatakan:
“anda telah di tag – sila layari blog saya untuk mendapatkan award anda”

Ok..jap lg yan bg tau diorg…

Oklah itu aje TAGnya..senangkan..
so pada mereka2 diatas nie dialu2kan untuk menerima award tersebut
Tanda PERSAHABATAN diantara kita

{ 1 comment }

Tongkat Ali dan Kacip Fatimah

by yanmie on May 25, 2009



apakah motif yan letak pic atas tu??
ekekeke…korang jgn pandai2 nk buat statement ok
ekceli minum air tu saje je beli utk tmbh tenaga..hehe
takde niat pape pun..
yan teringin nak minum, tp takkan nk beli utk Yan aje kan
dah tentulah kena ada untuk en.hubby..hahaha
beli 2 tin baru lah aci..ekekeke…

{ 0 comments }

← Previous Entries

Next Entries →